चिया सीड्स में फाइबर और प्रोटीन होता है जिसके कारण भूख कम लगती है और ये वेटलॉस में मदद करता है।

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चिया सीड्स में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 पाया जाता है। जो हमारे स्किन, हार्ट, और ब्रेन को स्वस्थ बनता है।

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इसमें कॉपर, मैग्नेशियम, आयरन, फॉस्फोरस जैसे मिनरल्स पाए जाते है जो हमारी दैनिक कार्यों को सुचारू रूप से करने में हमारी मदद करते है।

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जिसमे प्रोटीन और कैल्शियम होता है जो हमारी मांसपेशियों को और हमारी हड्डियो को मजबूत बनाता है।

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चिया सीड्स का सही डोज है आप इसका 1 से 2 चम्मच  डेली पानी में भिगो कर सेवन कर सकते है।

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चिया सीड्स अधिक मात्रा में खाना नुकसान का कारण भी बन सकता है। जैसे - बीपी ज्यादा गिर सकता है, या ब्लड शुगर लेवल कम होता है।

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चिया सीड्स को ऐसे लोग न खाए - जिनको एलर्जी हो, जिनका कोई दावा चल रहा हो, या जिनका पाचन तंत्र बहुत कमजोर हो।

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क्या करे फिर - चिया सीड्स को उचित मात्रा में खाइए। इससे ये और बीमारियो का कारण न बनते हुए एक औषधि का काम करेगा।

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